跑步锻炼指数，跑步消耗卡路里的计算公式
跑步消耗卡路里的计算公式***指数K是怎么计算的你好。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量（卡路里）消耗：已知体重、时间和速度：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K指数K＝30÷速度（分钟/400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时...
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跑步锻炼指南？跑步的技巧有什么
怎样正确跑步让身体更健康怎么跑步才是最健康，对人体最好的呢？1、千万不要将别人的跑步方式完完全全套在自己身上，因为每个人都不一样，适合别人的不一定适合自己。所以，我们要逐渐找出最适合自己的跑步方式，循序渐进。2、从健康的角度来看，长跑的好处要大于短跑，因为长跑可以帮助人体有效地降低身体的血糖、血脂等...
跑步锻炼抑郁症，讲真跑步真的可以治疗抑郁症我有话想说
讲真跑步真的可以治疗抑郁症我有话想说在治疗抑郁症的道路上我走的时间不算太长，但是走过的路比较艰辛。抑郁症的来袭让我措手不及，猝不及防，尤其是对抑郁症的了解可以说一无所知，所以在开始面对它的时候，自己像个无头苍蝇乱飞，撞得头破血流，差点险些丧命。抑郁症没那么可怕，可怕的是无知，这是我患病后最大的体会。...