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初中生健身计划你好，本人健身教练，在回答你这个问题之前，我要先声明一句，一下给你开的计划确实是本人原创，可能有别的人转载过了，但是你的情况适合这个计划，所以我又把我以前回答别人的答案给你了，你有不明白的可以问~~~哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。但，...

初中生跑10公里厉害吗一个初中生能够跑完十公里，确实是非常了不起的成就。初中生通常还处于未成年阶段，他们的身体包括骨骼、关节、韧带、肌肉以及心肺功能等尚未完全发育成熟。因此，能够完成如此长距离的跑步，不仅需要良好的体能基础，还需要坚强的意志力和持久的耐力。然而，值得注意的是，初中生的身体机能还未完全...

什么时间是最佳跑步时间1.什么时间跑步最好在适合自己的时间跑步最好，因为每个人选择的锻炼时间都不同，如果一味强求自己改变时间，身体可能也会产生反抗。所以，喜欢晨跑的人可以在上班前到周边公园或直接在马路内侧跑步，而喜欢夜跑的人可以晚上回家后，等吃饱喝足，休息充分后再跑步。虽说跑步时间没有严格的限制，但...