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初中生跑10公里厉害吗

一个初中生能够跑完十公里，确实是非常了不起的成就。初中生通常还处于未成年阶段，他们的身体包括骨骼、关节、韧带、肌肉以及心肺功能等尚未完全发育成熟。因此，能够完成如此长距离的跑步，不仅需要良好的体能基础，还需要坚强的意志力和持久的耐力。

然而，值得注意的是，初中生的身体机能还未完全发育，因此建议他们最好不要频繁进行如此长距离的跑步。这不仅容易对身体造成不必要的伤害，还可能影响到他们的健康成长。适当的体育锻炼对于初中生来说非常重要，但应根据他们的年龄和身体状况，选择适合他们的运动强度和距离。

适度的跑步可以帮助初中生增强体质，提高心肺功能，增强肌肉力量，促进骨骼发育，同时还能培养他们的意志力和团队合作精神。但是，如果跑步的距离过长，超过了他们的身体承受能力，就有可能对身体造成不良影响，甚至导致运动损伤。

因此，初中生在进行体育锻炼时，应该遵循科学合理的训练原则，避免过度训练。家长和教练应当根据孩子的身体状况和运动能力，合理规划训练计划，确保他们在安全健康的环境中成长。

对于初中生而言，保持均衡的饮食，充足的休息和适量的运动，都是非常重要的。同时，家长和学校应当关注孩子的身体健康，鼓励他们参与适合自己的体育活动，从而促进他们的全面发展。

中学生跑一千米对身体好吗

学生：

希望能选择适合锻炼项目

对于教育部所要求的每天长跑，学生们反应各异。“长跑对提高学生的身体素质肯定有很多好处！”深圳市红岭中学初三学生洪同学对此表示欢迎，他告诉记者，由于其从小身体不好，所以特别注重体育锻炼；从初一开始，他每天晚上都会到学校的操场慢跑30分钟，每次大约跑3公里。跑步两年多后，发现患感冒的次数少了。

家住上梅林市场的北环中学学生郑同学却对教育部的这一要求“忧心忡忡”。郑同学说，“对我来说像噩梦一样，我身体不算差，也经常打排球、羽毛球，可是每次跑完800米，我都会感到恶心难受，接下来的时间就只能休息了。如果每天都要跑1500米，那我还怎么集中精力去学习呢？”

郑同学表示，希望有关部门能够给学生多元选择，“排球、羽毛球、篮球、游泳、乒乓球等等，这些运动不也是能够提高我们的身体素质么？与其让一些不适合长跑的学生像完成任务一样去锻炼，为何不让他们自己选择喜欢的项目呢？”

家长：

“一刀切”孩子可能吃不消

“提高学生的身体素质和提高他们的成绩一样重要，作为家长肯定欢迎有关措施，但我关心的是学校能否真正执行。”郑同学的母亲杨女士表示。

许多家长也对教育部此项规定提出质疑。成年人经过剧烈运动后，都要两三天才能恢复，中学生每天长跑，如果没有一定的恢复时间，学生估计很难坚持。不少家长认为，组织学生健身是好事，但不能搞“一刀切”，应根据学校和学生的具体情况合理安排，否则可能事倍功半。

学校：

文件执行难度较大

许多学校负责人表示，提高学生的身体素质肯定应体现在学校的日常教学安排中，但该文件有许多地方值得斟酌。

“现在初中生的体锻标准是，针对预备班的耐力项目测试是400米，初一到初三女生是测试800米，男生测试1000米。现在虽然是慢跑，但一下子要求小学五六年级的学生每天跑1000米，初中生1500米，高中及以上2000米，实施起来恐怕有难度。”莲花中学一位负责人表示，学校方面要考虑学生身体的接受程度，否则容易发生危险。

“教育部门曾发文要求学校要保证学生每天集体活动一小时，也曾经要求全国中小学生们唱什么歌、跳什么舞，但目前执行要求的学校甚少。”一位不愿透露姓名的教育界人士表示，有关部门经常会发出各种文件要求学校执行，有些要求甚至是相互矛盾的，令学校难以适从。“就拿冬季长跑的事情来说，就有场地问题和安全问题。一个高中少则1000人，多则2000人以上。每天要安排这些学生在400米的跑道上跑2000米，怎么安排得过来？安全问题又如何保障？而有另一个文件要求加强教学中的学生安全，现在学校都不敢开展铅球、标枪等器械体育教学，就是为了符合有关安全规定。”这位教育界人士建议，有关部门应加强考虑学校的实际情况，否则相关文件无法坚持执行，起不到预想效果；学校也疲于执行各种各样的规定，影响了正常的学习与体育教学。

专家建议

首先应保证学生锻炼时间

一位长期从事教育工作的老师告诉记者，现在许多学校让学生有更多时间学习，把体育课的时间都缩短甚至取消了。“学生每天课程那么多，课业负担那么重，到了毕业班还有许多补课，哪有时间锻炼？首先要把锻炼的时间从补课中‘夺回来’，才有机会让学生提高身体素质。”该老师表示，虽然有关部门明令禁止学校补课，但许多学校为了保证升学率还是以各种方式增加学生的课程数量和时间。”希望有关部门首先要确保学校能每天预留出时间，才能让学生能够真正有时间锻炼身体。