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晚上跑步好吗

晚上跑步好，夜跑出汗少，凉快，不会晒黑，而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈，有较好的减肥效果。需要注意的是，晚间跑步易受风寒入侵，不要在江边河畔等风大的地方跑步，容易着凉感冒。同时也要注意跑步场地的选择，要选择人多、光线充足的地方，保证人身安全。

高龄人群锻炼也应选择在晚上，因为此时血液中血小板减少，血管梗塞的风险也大大降低。但尽量不要选择跑步，可偏向太极、散步等较为轻松、节奏缓慢的运动方式，安全又舒适。

扩展资料

夜跑注意事项：

1、热身充分才上路

跑步之前，必须做至少十五分钟的热身运动，最好进行充分的拉伸。“拉伸时不要像中学体育老师教的那样，一边弓步一边抖。”王于领指出，应该采取静止拉伸，每15秒拉伸一个肌群。锻炼结束后一定要有整理运动，全身活动开，做好保暖。

2、身体不适别硬撑

感冒、腹泻等身体不适时，应停止运动。最好采取间歇式有氧运动方式，感到疲惫时，应减速渐停，慢走一段时间后再逐渐加速，提高身体对运动量的耐受程度。程康林指出，有些初跑者会感觉腹胀胸闷，不妨采取“3秒1呼吸”的频率，减少跑步腹胀不适，尽量用鼻子呼吸。

参考资料来源：人民网-晨跑、午后跑、夜跑……跑步什么时候最好？

参考资料来源：百度百科-夜跑

梦见和老师晚上跑步

1、梦见和老师晚上跑步的吉凶指数

境遇安定，平顺幸福，能排除困难，广得人助，而得到名利双收之大成功，生活安逸，可惜因成功运不理想，是以向上伸展产生障碍多端，只能维持原有旧日之成就现状而已。【中吉】

吉凶指数：79（仅供参考）

「宜」宜野炊，宜问路，宜存钱。

「忌」忌发邮件，忌看3D电影，忌讲外语。

男子梦见跑步，事业会成功。女人梦见跑步，表明贤淑能干，能把家务事会安排得很有条理。

梦见和老师晚上跑步，需要和别人协调的一天。今天你在做事时，有一部分是没法自己做主，需要依赖别人的力量的。放下面子，征求对方的意见和配合，往往能帮助你赢得主动。不过，就算事情顺利解决，你还是难以平静心绪，夜晚安静的时候，你也许会有新的目标和计划。

梦见自己的老师，暗示自己正在学习新的内容，可能万事都在更新，所以要把握机会。

怀孕的人梦见和老师晚上跑步，预示生男，秋占生女，慎动胎气。

恋爱中的人梦见和老师晚上跑步，说明心情不稳定，忽冷忽热，互相信任婚姻可成。

本命年的人梦见和老师晚上跑步，意味着宽宏大量，万事顺利，勿与人计较则平安无事。

梦见和老师晚上跑步，按周易五行分析，吉祥色彩是黑色，财位在正东方向，桃花位在西北方向，幸运数字是 8，开运食物是木耳。

商人梦见跑步，能赚大钱，病人梦见跑步，会很快恢复缝康。囚犯梦见跑步，要破坏狱规，会受到很重的惩罚。旅游者梦见跑步，路上会发生车祸。

出行的人梦见和老师晚上跑步，建议再延几天出发。

梦到跑步，表示你现在的体力好、精力十足，可以全心迎接目前的挑战，如果你可以不惜牺牲一切来做好眼前的事，将会有意想不到的收获。

做生意的人梦见和老师晚上跑步，代表顺利得财，慎防官司，不宜扩大。

做生意的人梦见老师让我跑步，有钱赚，辛苦经营，要有耐心获利。

上学的人梦见老师带我们跑步锻炼，意味着专心应试可得录取。不可分心为要。

怀孕的人梦见在晚上的小区里跑步，预示生男，夏占生女，慎防意外动胎气。

上学的人梦见老师带我们跑步，意味着未能得愿，不录取。

梦见和跑步，工作感到一些倦怠气息，承受不了一点压力。遭遇一些小挫折就开始想打退堂鼓了。其实运气并不算差，但内心有些不安定感的关系让表现给搞坏了。熟悉且可以谈知心话的朋友能让你感到温馨一点，也能借由别人的温言慰借找回些自信，多接近他们让情绪安定些吧。

恋爱中的人梦见老师让我跑步，性情难容，互相忍让婚姻可成。

梦见在晚上的小区里跑步，按周易五行分析，吉祥色彩是黄色，幸运数字是 8，财位在正西方向，桃花位在正北方向，开运食物是面。

梦见老师带我们跑步锻炼，按周易五行分析，幸运数字是 2，桃花位在正西方向，财位在西北方向，吉祥色彩是紫色，开运食物是青菜。

梦到跑步，表示你现在的体力好、精力十足，可以全心迎接目前的挑战，如果你可以不惜牺牲一切来做好眼前的事，将会有意想不到的收获。