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坚持长跑能使内心变强大吗

对于已经进入跑圈的人来说，跑步能不能改变一个人，这种问题已经不用问了。但是对于那些想跑，或没坚持下来的人群，却总是冒出这样一个问题：坚持跑步，真的可以改变一个人吗？答案我想当然是肯定的，坚持跑步，改变一个人的不止一方面。或者说，坚持跑步，你得到的不止跑步的好处。就像坚持读书，你得到的不止是书的内容，更是思想及灵魂的升华。坚持跑步，不止得到的是身体健康，更是内心的平静与安宁。

我曾经问过圈内几位跑友，得到了统一的答案，就是坚持跑步，或多或少的改变着他们的生活，同时个人的内心也发生了些许变化，变得更平静地看待外界世事，更平稳地对待生活处事。我想，坚持跑步，不但让你身体变得强大，你的内心也更加强大。

很多人都觉得，跑步，不就是为了减肥瘦身吗？错了，其实跑步岂止是减肥的作用，更是能够减掉你工作生活的烦恼，反而增加更多人生的乐趣。因为坚持跑步，会给你带来更多的力量，让你更有毅力地挑战生活中的各种困惑，解决工作中的各种难题。让你更积极，更正能量地面对自己的人生。

我们会发现，坚持跑步，热爱跑步的人群，不止是瘦身人群。还有各种职业，各个阶层的人士，不分年龄，不分性别，男女老少，都有活跃在跑步圈。只要你想改变自己，那就先从身体开始吧。去跑步吧，你收获的不止是跑步，你将变成一个更好的自己。世界没有完美的事，不完美即完美，但我们这一生需要走在追求自己完美的路上，完善人生，成就更好的自己。

跑步，能改变，要的是坚持下去，而不是说随便跑跑，就能领会到自身的改变。所以坚持跑步，是自己一个蜕变的过程，身体跟心灵都是这样一种潜移默化的过程。等到你坚持一年或三年跑步后，你再对比你从前的自己，你会发现这简直是天翻地覆的变化。而此时的你，会更喜欢坚持跑步，改变过后的自己，内心更喜悦。

坚持跑步，可以改变一个人，更是可以改变一个人的人生。跑步，就是不断超越自己，突破极限的过程。当你从最早的3公里、5公里，再到10公里、半马，甚至参加全马，这是不断循序渐进的挑战过程，是意志力的坚持，更是靠你每一次的爆汗，每一次冲破身体的极限，才能让你一次次地完成目标，一次次的突飞猛进。这就是坚持跑步的精神，当你拥有了这种精神，自然会潜移默化地融入到你的工作生活中。坚持跑步，改变整个人后，更是改变你自己的一生。

能够坚持跑步的人意志力真的很坚强吗

马拉松“跑神”告诉你，跑步是如何锻炼一个人的意志力的

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意古体育

发布时间: 18-09-0714:25

可能平时与跑步接触，更多是锻炼身体，让我们更加的健康，提高免疫力，不至于一到换季的时候，就出现发烧感冒头晕的情况。现在特别是女生，由于没有怎么运动，自己的免疫力还是很低的，需要多运动，帮助自己有强壮身体。还有一些关于跑步的好处就是，提高我们的肺活量，改变心情，让你接触到新鲜的空气，卸载掉身上的很多负担和压力。

但是说起来跑步容易，做起来还是有难度的。简单举一个例子，如果你去高校街头拦访同学，十个里面，估计有一半是没有跑步习惯的。小姐姐们还好，有时候会因为减肥，去操场上晚上跑跑步压压腿，男生的话，几乎都是在宿舍里打游戏消磨时光了，能够跑步的人还是极少的。可能还是会有一些男生，他们大多都戴着耳机在操场，一个人跑步。女生可能就携带着好友一起去跑，还是有所不同的。

如果一个人跑步坚持久了，就会不仅仅满足于自己的小跑，也会参加例如马拉松的比赛，来结识更多志同道合的朋友，让自己感受到马拉松的魅力。也是因为对跑步的热爱，才让赵大哥从单纯练习跑步，到成为了马拉松的跑神，从他身上，看到更多的是意志力的磨练。跑步改变了赵大哥很多，生活，健康，乐趣。因为坚持下去了，才让他收获了跑步带来的一切，带来的改变。

赵大哥在四年前被检查出有高血压，不想一直用药物维持，还要花费家里很多钱治病，就开始用跑步的方式，帮助自己锻炼身体，跑着跑着瘦了一些，高血压也有所稳定。当然赵大哥的饮食也更加的规律，吃的东西上也注意很多。

后来在首尔旅游时，以业余选手的身份，报名参加了马拉松，那是第一次参加马拉松，五十岁的赵大哥用不到3个小时的时间跑完了全程，自己十分激动和开心。也让许多马拉松选手觉得不可思议，赵大哥的跑步只练习了半年之久，并且没有专业指导和训练，所以很多业余的马拉松选手，就称呼赵大哥为马拉松“跑神”。

从那次马拉松比赛后，赵大哥便更全身心的投入到跑步练习中，每天都会坚持去跑步，从不会拉下一刻。在后来参加的北京、沈阳的马拉松，赵大哥也都取得了不错成绩。最值得骄傲的是，在16年的大庆马拉松比赛中，他收获了最佳成绩，只用了两个小时零40分钟完成，取得了总排名第四的成绩，可以说是赵大哥比赛中王者成绩。