假如一个长期不运动的人跑完马拉松会怎么样
长期不运动还能跑完？能爬完不错了
长期不运动跑马拉松，是用轮椅拉着跑吗
第一，长期不运动的人跑不完马拉松
第二，长期不运动的人能跑两公里都算身体素质好的，
所以大家不用担心他猝死，猝死的一般是刚开始运动就想和大神比成绩的
我可以认真的告诉你，一个长期不运动的人去跑马拉松，只有一个结果，那就是会死，我在跑第一个马拉松以前有一年的跑步训练，跑过几个10公里和一个半程，在这个基础上，在全马后半程也撞墙跑崩了，身体和精神都到了崩溃的边缘，连志愿者都劝我退赛上车，最后的三公里是和其他人相扶走完的。
这个问题没意义。千万不要那么傻！
做事情都要讲究个目的。你跑步的目的是啥？为了怄气？为了逞强？为了装13？到底是什么不可告人的原因让你没经过长期训练就直接去跑一场马拉松的？！
希望大家严肃一点，马拉松不代表什么，只是类似一张考卷，阶段性的测验，证明你前期的训练成绩和当前的身体状态！不是你用来一时兴起的胡作非为！！那是对自己的不负责任，也是对马拉松这项运动的侮辱！
请自重！爱自己，就跑起来，跑的够长够远了，报名一场马拉松，认真的答完这张“考卷”，你会为自己的付出和努力证明！
你是认真的吗？经常运动的人，都有爬着完赛的，还有一些上了收容车……不运动的人6小时之内完赛的话，可能性不大……即便是完赛了，就能体会到什么叫腿不听使唤了……弄不好，真的会猝死……
全马估计很难跑下来，我见过跑完半马的，女性，返程的时候上飞机靠人背上起的，下飞机轮椅推出来的，两周腿才不疼。
很简单……用眼睛看……
如果是正赛，结果是坐车一一收容车。
需要锻炼，循序渐进。不然100万个人里面可能都很难找到半个天赋异禀的人。马拉松是极限运动，需要有一颗敬畏的心。我几乎天天10km，每周一次长距离，也不会随便跑马。平常人如果没有长期练习，几乎肯定的说跑不下来，半马都很难。几乎肯定的说半途会发生抽筋，抽搐，头昏耳鸣，严重的还可能会猝死。真想跑马，自己一定要经过一年以上的刻苦练习，最少跑量达到1500公里以上才能尝试，而且一个人千万不要尝试，一定要有保障的
坚持跑步会让人发生什么改变
跑步是一项特别能挑战人毅力的运动，也是一种特别简单方便的运动，能提高自己的身体素质，大家的第一选择，大多数都是跑步，但是如果能把跑步坚持下来，那就说明你是一个非常了不起的人了。
坚持跑步，第一点当然是，能够帮助你有效的减肥，因为跑步是很方便的，不像游泳，不像健身。游泳和健身都是，很麻烦的运动，虽然做起来之后，能够更有效地帮助自己减肥。
但是，这两种运动需要的外在的技能太多了，一般的人还是会选择健身和游泳的，跑步跑一个月，就能有挺明显的效果了，跑步这件事情最重要的还是坚持，只要你能坚持下去，是没有问题的。
坚持跑步的第二点，就是能够增强人的身体素质，很多人从小就体弱多病还常常不运动，所以自己的身体素质就更不好了，如果能够通过跑步来，坚持运动的话，自己的身体素质就会得到很大的提升。那些病毒就找不上你了。
坚持跑步的第三点，就是可以帮助人增加自己的自信心，整体的气质都能得到一定的提升。在跑步的时候都会想一些事情，当你想通了，其实很多事也是很简单的，没有那么复杂。
坚持跑步的第四点，就是可以在你无聊的时候有事情做，不至于每天都玩手机，做一些无聊的事情，没有意义的事情，其实每天跑跑步能够让你的身心得到很大的放松，跑步的时候，心情大多数都是很好的，只要是你自愿跑的。跑步可以让你的生活，更加的丰富多彩，体会到生活的乐趣。
跑步的时候不仅仅可以改变你身体一些变化，还可以改变你内心的一些活动，它可以让你对这个世界重新认识，重新充满兴趣，当跑步成为你的一种生活习惯的时候，你就已经离不开它了，因为他让你的人生变得不一样了。
每天跑完步之后回到家，然后洗个澡就能很快的入睡，并且睡眠质量会很高，因为跑完步是一种挺累的状态，在这种状态下睡觉，你的睡眠质量会不知不觉的提高。
跑步的时候看着身边的一草一木，你就会觉得特别的漂亮，觉得生活是如此的美好，大自然是如此的美丽，就会想要，保护环境，反正我是这么想的，我已经坚持跑步两年了。
以上就是跑步对我们，生活当中的一些改变，希望你可以坚持下去。
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