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当兵每天跑步几公里

最少五公里。一圈。

军队中的要求，徒手跑23分钟合格，19分钟优秀，武装跑27分钟合格，21分钟优秀。这个成绩基本比很多人穿着轻便运动装在专业运动场的成绩都要好的多。

第一，当兵之前，坚持每天锻炼，最好是坚持长跑。

因为你到了部队里面，首先体能必须要过关，不管你当什么兵种，体能是最基本的要求。而且现在当兵都有一个预前训练，基本都是在两个星期左右，为的就是，让自己提前养成一个良好的军人作风，以及良好的身体素质。坚持长跑不仅能够提升自己的耐力，还能锻炼自己的意志力，长跑能力的提升，其他科目也很容易提升上来（四百米障碍、百米、50X10折返跑)。

第二，新兵连的时候，要勤加练习，每天晚上坚持三个100

以前新兵连是三个月的时间，自从2018年军队改革以后，新兵连就改为6个月的时间，新兵连这个阶段非常重要，特别是对体能的提升，至关重要，新兵连主要以3公里为主，到了新兵连后期，会适当的练习5公里。新兵连这个阶段时间比较充裕，而且没有专业岗位上的压力，主要的精力要用来提升自己的体能上，特别是到了晚上熄灯之后，开始加班练体能。当过兵的都知道，每天三个100，指的是100个俯卧撑，100个深蹲，100个仰卧起坐，这个方法，简单有效。如果自己的长跑比较差，那么就重点练习深蹲，将有助于提升你长跑的耐力，持之以恒，5公里对你来说那都不是事儿。

第三，下连之后更要抓紧时间练习体能。

新兵下连之后，各项任务，都已经全面展开什么军事大比武，技能大比武，野外驻训，靶场演习，海训场大练兵，冬至野外拉练等任务。每一项任务都有相应的时间节点，任务比较重，练习体能的强度会比较大，特别是对那些刚下连的新兵，会重点练习，所以体能差，就要自己加班练。5公里，并没有那么可怕，你要勇敢的面对它，体能就是要靠多练，才能提升上来，平时5公里，合格的时间要求在23分以内，周末的时候，晚上的时候，都是练习体能的，最好时间。别人在休息，然后你自己再练习，到最后你肯定能赶上你的战友。

第四，心态很重要，相信自己

大家都明白一个道理，就是不能一口吃成一个胖子，练习体能也一样，特别是5公里，这个是耐力型的项目，需要长期坚持下来。

5公里这个项目，很是锻炼人，在部队里面不仅仅有徒手5公里，还有武装5公里，跑5公里的时候，不仅仅是考验个人的体能，耐力还考验你的意志力，因此你要放平心态，坚信自己能跑下来，你肯定能坚持下来。

法律依据：

《中华人民共和国兵役法》

第七条预备役人员必须按照规定参加军事训练、执行军事勤务，随时准备参军参战，保卫祖国。

第十一条县级以上地方各级人民政府组织兵役机关和有关部门组成征集工作机构，负责组织实施征集工作。

一个人每天跑步10公里,他的体力是不是会和当兵的一样好

一个人每天跑步10公里，他的体力是不是会和当兵的一样好

每天跑10km，身体会很好，提高免疫力，不易感染流行性感冒等。由于个人体质不同，未必每天跑10km就能和当兵身体一样好

打篮球的体力和跑步体力是不是不一样？

当然有所区别。跑步是较为平缓的运动，慢跑长跑基本是有氧运动；而篮球的节奏是变化的，又是会突然加速或突然止停，除了耐力，还需要有一定的爆发力。而且跑步时人相对来说较为放松，篮球属于对抗运动，整个人处于紧张状态，体能消耗会更快。

当兵每天干嘛新兵3个月每天是不是跑步

据我们外行人了解，新兵做煅练的很多，不光是跑步的，还有很多方面都要煅练，当然首先是要煅练好体能。

是不是每天跑步3公里就能瘦？

跑步三公里确实能瘦，但是还得注意运动后的营养搭配，否则会导致一些疾病的发生！

当兵是不是会改变一个人的性格

大多数情况会变，会让一个人变得更加刚毅，果断，更懂得承担责任。

当兵的每天早上都跑步,那他们是穿什么鞋的?

看来你很关心军人呀，我是当兵的，我就告诉你吧，我们穿迷彩胶鞋，因为这种鞋质量很好，也很轻，和我们的迷彩服颜色相配，看起来才能体现当兵的气质。

每天早上跑步是不是可以锻炼一个人的耐心..

首先回复你的标题跑步准确说不是锻炼人的耐心而是锻炼人的意志力！一种自我的坚持！

其次跑步基本起不到增肌的效果跑步可以增强身体素质但看上去不一定很壮如果想要变壮一些需要借助一些器材还有要制定饮食方案

当兵的刚开始每天跑步，脚底皮不会磨破吗?

肯定有磨破的，但必须坚持或者贴上药膏继续坚持。坚持不了的，可以去医院看病或者申请休息。处理方法就是贴药膏或者不做任何处理咬牙坚持。

打拳体力好的是不是跑步体力也好?

这个不一定的

靠每天跑10公里减了40斤，如果不跑步了，是不是就会反弹？

保持一个良好的饮食习惯，即使不再像以前那样跑步身材也不会反弹。