跑步听歌伤耳朵是真的吗
现在很多人都喜欢跑步，因为跑步是最便捷的运动健身方式。在跑步的过程中，很多人会因为路上过于单调而选择用耳机听一些振奋人心的音乐，尽管这样做的本意是好的，但运动过程中，人们会为了获得听觉上的刺激而不断调高声音，这会在无形中损伤人们的听力，也会导致人们在运动中发生危险，所以我是不建议大家跑步的途中听音乐的。
跑步时听音乐会损伤人们的听力跑步的过程中，人们很容易因为体能消耗过大而出现疲惫的感觉，如果这个时候没有外界的刺激，人们会感觉非常难受，想要坚持下去难度很大。
正是因为这个原因，很多人开始尝试边跑步边听音乐，这种方法如果音量适当其实也能起到很好的作用，可以转移人们的注意力，对于帮助人们坚持锻炼能起到很好的促进作用。
但是在现实生活中，很多人过于追求听力上的刺激，他们习惯将耳机的音量调到最大，这样跑起不来才很有感觉，尽管精神振奋了，但是长期坚持必然会导致人们听力下降，损伤人们的听力。
跑步时听音乐还会影响跑步的效果本来跑步时要锻炼身体，增加肺活量，提高人体的新陈代谢速度，以此来促进人们身体健康的。但是听了音乐之后，人们在跑步的过程中，大脑负责运动和思维的神经都处于兴奋状态，人们常说一心不能二用，其实对于跑步来说也是如此，听音乐必然会导致跑步时分心，所以印象跑步锻炼的效果是绝对的。
极易引发事故跑步的过程中戴上耳机听音乐，很容易导致事故，因为戴着耳机人们很难听到外界的报警信号，尤其是在交通路况复杂的十字路口或过马路的时候，很容易因为听不到车辆的鸣笛声而导致事故的发生。
所以我不建议大家跑步时戴耳机听歌，不仅仅是损伤听力，还很有可能引发交通事故。
跑步机的声音大吗会扰民吗
跑步机的噪音主要来源两方面；一是跑步机运转时，自身发出的声音。二是跑步时振动发出的声音。
对你的楼下影响的主要是在使用跑步机时产生的低频振动，它传递的穿透性较好，与生活中的许多材料及结构易产生共振，甚至达到放大的效果，所以可能会影响到住户。
减少噪音方法：
a.选择机身自重在170斤以上的跑步机,由于机身稳重,不容易共振;切忌选择机身自重100斤以内的跑步机;由于机身单薄,跑步时,非常容易振动,从而放大噪音。
b.把跑步机摆在公共活动区域.例如阳台,客厅。
c.在跑步机下面,垫上专用的跑步机地垫.阻隔低频振动噪音的传导。
d.把跑步机尽可能摆放在平整位置,会减少机器振动。
e.正确选择运动时间,不要在清晨或深夜跑步机.避免影响邻居的正常作息。
f.正确选择运动鞋.选择软底的跑步鞋。
g.把坡度适当抬高2-3%.让跑板离开地面.进一步阻隔噪音。
h.定期检查保养跑步机各连接件，紧固并涂抹润滑油。
扩展资料：
跑步机选购注意事项：
1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。
2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。
3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。
4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。
5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。
6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。
7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。
8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。
9、跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。
如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。
参考资料：
百度百科跑步机
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